9. Slippery Elm
Slippery elm adalah ramuan luar biasa yang membantu melapisi selaput lendir dan menghilangkan suara serak dalam beberapa hari sangat efektif.
Tambahkan 2 sendok makan bubuk slippery elm sampai 2 cangkir air panas. Biarkan curam selama 5 menit. Minum teh ini sampai 3 kali sehari.
Anda juga dapat mencoba permen pelega tenggorokan slippery elm.
Catatan: Slippery elm tidak dianjurkan untuk hamil atau menyusui.
10. kapulaga
Dalam pengobatan Ayurvedic, green kapulaga sering digunakan untuk mengobati suara serak. Ini membantu dengan melawan peradangan dan menenangkan selaput lendir.
Mengunyah pod adalah kapulaga akan membasahi mulut serta selaput lendir.
Sebagai alternatif, campuran bersama biji kapulaga hancur dari pod kapulaga dengan 1 sendok makan madu. Memilikinya setiap hari.
Pilihan lain adalah untuk menambahkan 1 sendok teh kayu manis dan kapulaga segelas air panas. Aduk, saring solusi dan menggunakannya untuk berkumur setidaknya dua kali sehari.
Tips tambahan
Mengisap pada rasa buah beku es muncul.
Menghindari berteriak.
Hindari kliring tenggorokan Anda, karena itu akan memperburuk suara serak.
Jika Anda Merokok, berhenti. Juga, menghindari tangan kedua asap.
Hindari minum alkohol, karena akan kering tenggorokan dan memperburuk kondisi.
Gunakan pelembap dalam kamar tidur Anda untuk membantu menjaga kelembaban tenggorokan Anda saat Anda tidur.
Untuk menjaga pita suara lembab, minum air hangat secara berkala sepanjang hari.
Mengambil mandi air panas, uap akan membantu membuka saluran udara Anda dan memberikan kelembaban.
Menghilangkan alergen dari lingkungan Anda, seperti ini dapat memperburuk atau memicu suara serak.
Jangan gunakan dekongestan, seperti ini dapat mengiritasi dan mengeringkan tenggorokan.
Cobalah latihan pernapasan untuk mengurangi penyumbatan dan menjaga lapisan tenggorokan lembab.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar